Каталог статей

Избавляемся от аэрофобии: любой полет только в радость!

  Лето с его путешествиями и отпусками может быть источником не только приятных впечатлений. Это и пора активизации страхов, связанных с полетами на самолете или совершая прыжок с парашютом — аэрофобией. Почти каждому из нас в той или иной мере знакомо это чувство, ведь громкие известия об авиакатастрофах не проходят даром. Однако большинство людей легко справляются со страхом. Но как быть, если вы чувствуете, что аэрофобия портит приятные впечатления от поездки?

Этот психологический недуг может проявляться по-разному. В тяжелой форме человек чувствует нарастающее беспокойство еще за неделю до полета. В самолете единственным его занятием становится отсчет часов и минут до посадки, пристальное наблюдение за самолетом и лицами персонала. «Уж не падаем ли мы!?» — эта навязчивая мысль появляется при любом повороте крыла. А попадание в зону турбулентности может и вовсе закончиться инфарктом. Так как же избежать аэрофобии и избежать страха совершая полет на самолете?

В легкой форме человек способен совладать со своими мыслями, старается отвлечься, но беспокойство и стресс не спешат исчезать. Хорошо, если полет занимает несколько часов, но если такое стрессовое состояние продолжается на протяжении трансатлантического перелета, это серьезный удар по здоровью.

Итак, аэрофобию можно и нужно лечить. Но почему же беспокойство не уходит само, даже если мы столько раз пытались справиться самостоятельно? Психологи говорят, что дело в неправильной диагностике ее причины и незнании себя. Нередко бывает, что эмоциональный человек, страдающий аэрофобией, старается успокоить себя холодными фактами о безопасности самолетов и сравнительной редкости катастроф. А человек, для которого логика важнее эмоций, пытается успокоиться с помощью таблеток или алкоголя.

Но действовать нужно как раз наоборот. Если в вашем страхе преобладает эмоциональный компонент (а это бывает у большинства), воздействовать на него нужно с помощью эмоций и подсознательных ассоциаций. Ведь повышенные меры предосторожности в аэропорту, инструкция стюардесс перед полетом на самолете, взлетный шум двигателей, все это составляет львиную долю стресса при аэрофобии.

Поэтому вашей задачей должна стать эмоциональная работа над чувством безопасности и комфорта. Возьмите в полет милую безделушку, напоминающую о доме. Перечитайте любимую детскую сказку. Чувствительны к запахам? Перед полетом наденьте аромамедальон с любимым эфирным маслом, расслабляющим и навевающим приятные мысли. Одним словом, создайте обстановку, которая бы эмоционально напоминала привычное и безопасное пространство. Поначалу это будет нелегко, но позитивный настрой и постепенная смена ассоциаций сделают свое дело.