Экипировка для похода в фитнес клубы Санкт-Петербурга

Вопрос выбора экипировки задают любому тренеру по фитнесу, поэтому нужно разобраться, в чем удобнее и безопаснее всего посещать фитнес клубы Санкт-Петербурга, а также заниматься другими спортивными занятиями. Каждый вид спорта подразумевает определенный набор одежды, обуви и аксессуаров, поэтому стоит подробнее рассмотреть наиболее популярные из них.

Самые доступные и демократичные способы приобщиться к спорту, подкорректировать свою фигуру – это бег и ходьба. Одежду для бега и ходьбы желательно подбирать максимально обтягивающую, изготовленную из современных материалов, которые хорошо пропускают воздух и не создают парникового эффекта. Для занятий в спортивном зале нужно подбирать максимально открытую одежду, предпочтение лучше отдать шортам, топам, майкам – такая одежда не только даст возможность легче переносить спортивные нагрузки, но и позволит окружающим полюбоваться вашей спортивной фигурой.

Если занятия проводятся на улице, главное при выборе одежды – чтобы в ней было тепло. Конечно, одеваться нужно в зависимости от погоды. В прохладную погоду оптимальным вариантом станет ветровка, в жару можно надеть то же, что и во время занятий в помещении. Обувь для ходьбы и бега не должна быть узкой и высокой, она должна плотно облегать стопу. Лучше, если верх изготовлен из легкого синтетического материала, а подошва обуви рельефная. В пяточной части обязательно должны быть амортизирующие вставки, а если вы занимаетесь ходьбой, то такие вставки должны располагаться вдоль всей стопы.

Такие популярные занятия, как пилатес, бодифлекс, калланетик, йога, которые предлагают сегодня практически все фитнес клубы Санкт-Петербурга, предполагают тесный контакт с собой и окружающим миром. Для таких занятий должна подбираться максимально открытая спортивная одежда, полуоблегающая или облегающая. Обувь нужно выбирать мягкую, которая не фиксирует стопу, а подошва должна иметь хорошее сцепление с полом. Но, в принципе, можно заниматься в носках или даже босиком.

Силовые тренировки, аэробика, шейпинг – все эти занятия подразумевают контроль над техникой выполнения, поэтому для них нужна обтягивающая спортивная одежда, выполненная из ткани, хорошо впитывающей и испаряющей влагу, например, полиамида и полиэстера. Такие материалы обеспечивают хороший воздухообмен. Нередко посетительницы спортивных клубов специально покупают шорты и майки на размер меньше, чтобы продемонстрировать свою фигуру или успехи в деле похудения. Делать этого ни в коем случае нельзя, поскольку работа стянутых тесной одеждой мышц будет затруднена.

На тренировки по шейпингу можно приходить в цельном купальнике и лосинах, а из обуви желательно подобрать аэробные кроссовки, изготовленные из легких материалов, которые должны быть высокими, чтобы фиксировать голеностоп. Лучше, если обувь будет с амортизаторами – воздушными подушками, распределенными по всей стопе. Для шейпинга есть и специальная обувь – мягкие кожаные шейпки. Подошва их обеспечивает хорошее сцепление с полом, а сами они очень практичные и легкие.

Занимаясь аквааэробикой или плаванием нужно иметь в виду, что купальник должен быть сшит из плотной синтетической ткани, он не должен соскальзывать при нырянии и терять форму. Важно, чтобы лямки купальника не сковывали движений, а обувь для плавания – это шлепанцы из резины с нескользящей подошвой.

Для езды на велосипеде или занятиях на тренажерах в фитнес клубах Санкт-Петербурга понадобятся специальные шорты с поролоновой прокладкой. Для этого вида спорта не подходят свободные брюки. Для занятий на улице лучше приобрести комбинезон, выполненный из эластичной термоткани, позволяющий сохранить температуру тела. Для занятий сайклингом понадобятся специальные брюки – леггинсы, и очень жесткая обувь с плотной передней частью. Некоторые модели такой обуви оснащаются шипами, обеспечивающими хорошее сцепление с педалями.

Помимо тренировок в спортивных клубах, есть еще немало спортивных занятий и вне их стен, например, ролики. На них, естественно, катаются на улице, поэтому и одежда должна быть соответствующей. Светлая одежда быстро станет грязной, а черная будет притягивать солнечные лучи, поэтому к выбору расцветки придется подойти со всей ответственностью. А чтобы не простудиться во время остановок, понадобиться ветровка. Одежда должна либо быть сильно обтягивающей, либо совсем свободной. Не менее важно и то, чтобы костюм был легким, поскольку во время катания энергии тратится довольно много. Необходимо помнить, что, катаясь на роликах, практически не избежать падений, поэтому обязательно нужно иметь перчатки, налокотники и наколенники, а сами ролики, конечно, должны быть точно по размеру.